防蓝光眼镜有用吗
蓝光是什么？自然界有很多不同颜色的光，蓝光只是其中之一，是指波长在400-500纳米之间的光。波长越短，能量越高，穿透力越强，10岁以下眼部正在发育的幼童和45岁以上人群是高能蓝紫光最为敏感的人群。
蓝光在哪里？蓝紫光广泛存在于自然光、现代化数码设备如电脑、手机的LED屏幕和密集度高的荧光灯泡中。
蓝光对健康的好处？
1. 调整生物节律。
480-500纳米之间的蓝光有调整生物节律的作用。日光中的蓝光会跟随一天的时间变化而变化，人的身体会通过感知光线中的蓝光比例，来决定自己是精神抖擞起来嗨，还是迷迷糊糊倒头睡。
2. 蓝光可用于改善新生儿黄疸。
新生儿时期，可能会因为胆红素代谢异常，出现血中胆红素水平升高，而出现黄疸。蓝光的波段恰好与胆红素的吸收光带对应，胆红素经光照之后能快速从胆汁和尿液中排泄，因此血清中的总胆红素可以得到降低。
蓝光对健康的不良影响？
1. 可能导致晶状体浑浊
人眼中的晶状体会吸收部分蓝光，渐渐浑浊形成白内障。
2. 可能引起视网膜细胞的损伤
“防蓝光”的概念主要是基于动物实验，高强度（1500lx）的蓝紫光长时间（3小时）直接照射动物眼睛后，可观察到动物眼视网膜细胞会受到损伤。因为蓝光具有极高能量，波长400-450纳米之间的短波蓝光对视网膜的危害程度最大，能够穿透晶状体直达视网膜，引起视网膜色素上皮细胞的萎缩甚至死亡。光敏感细胞的死亡将会导致视力下降甚至完全丧失，这种损坏是不可逆的。所以，新生儿照射蓝光的时候，一定要佩戴眼罩。
3. 可能影响睡眠
蓝光会抑制褪黑色素的分泌，而褪黑色素可以促进睡眠、调节时差。这也能解释为什么在睡前玩手机或者平板电脑，会造成睡眠质量不高甚至难以入睡的原因。
4. 可能引起视疲劳
防蓝光眼镜原理：通过镜片表面镀膜将有害蓝光进行反射，或者通过镜片基材加入防蓝光因子，将有害蓝光进行吸收，从而实现了对多数蓝光的阻隔，保护眼睛。
一、防蓝光眼镜的积极作用
1. 眼镜将可能进入人眼的蓝光进行阻隔，从而能有效减少对眼睛的持续伤害。
2. 提升人眼的视力对比敏感度和视功能。
01.我国的一项研究显示，成年人在佩戴一段时间的防蓝光镜片后，可以提升不同距离、明暗与眩光环境设定下的视力对比敏感度。
02.有研究显示防蓝光眼镜为改善糖尿病视网膜病变患者光凝术后的视觉质量提供了新的潜在选择。
0.3干眼症的患者可能容易出现眩光，当戴防蓝光镜片后，最佳视敏度和对比敏感度都有不同程度的提高。
二、有必要佩戴防蓝光眼镜吗？
01.对于每天大量使用电子产品，特别是有一些眼底病变的人群，可以考虑配戴防蓝光镜片，但对于眼睛的健康而言，注意用眼习惯更加重要。
02.虽然400-500纳米之间的蓝光对眼睛健康有影响，但也是必须要达到一定的照度和时间。就比如太阳光里的紫外线对皮肤有伤害，但是必须要暴露在这个光线下足够时长，才会被伤害。
03.青少年儿童眼部结构和功能尚处于发育阶段（需要蓝光的正常刺激），是不适合佩戴防蓝光镜片的。
三、如何挑选防蓝光眼镜？
01.目前，市面上的防蓝光眼镜参差不齐，合格的防蓝光镜片应该过滤掉有害的蓝紫光，而保留有益的蓝绿光成分，同时最大化保持可见光的透光率，确保视觉清晰度和舒适度。质量不佳的防蓝光镜片则可能完全阻隔了蓝紫光和蓝绿光，降低了镜片透光率，看东西出现明显变暗、发黄，尤其会对于设计师等对色彩要求敏感的人，会产生严重影响，也会影响人体生物节律的稳定。
02.合格的防蓝光眼镜底色一般非常轻，不仔细观察的话难以看出来。并且，合格的防蓝光眼镜对技术要求比较高，价格也比较昂贵，多在千元以上，如果选择的话，建议选择大品牌的防蓝光眼镜，这些大品牌防蓝光眼镜在防护有害蓝光的同时能保证镜片的透光率、色差等参数也能达到正常使用标准。
03.想要佩戴防蓝光眼镜，应选择专业机构，经专业人士评估后，确定是否需要佩戴。
