如何保护视力？

在重度近视眼的孩子眼中，世界就像是模糊的马赛克，只有色块的区别，错过了许多细节的风景。如今的孩子，个个都离不开手机、IPAD，很多都早早戴上了眼镜。

可有时候许多家长发现，就算严格限制了孩子玩手机、玩IPAD，他们同样也会近视！导致孩子近视的真正原因，并不只是手机和IPAD，还有下面这“五大杀手”！

1.环境因素的影响，别忽视LED灯里的蓝光伤害

墙壁太亮、光线太暗、桌椅高度不合适、黑板反光太强、阳光下学习等， 也会对孩子的视力造成影响。而在所有的环境因素影响中，尤其需要注意的是头顶上的LED灯。蓝光的危害竟然如此之大！是否要将家里的LED灯都换回白炽灯？

答案是：不用！

经过国家质检上市的LED灯中的蓝光，是无危险或低危险的蓝光，是属于安全阈值范围内的。LED灯并没有那么可怕，更没必要把家里的LED灯换掉，但是孩子的学习用台灯一定要选择具有护眼功能的。

2.不良的饮食习惯，尤其是孩子爱吃的甜食

不良的饮食习惯，也会影响孩子视力的健康。如若缺乏维生素A、维生素C、钙质等，都不利于孩子的视力发育。在所有的食物中，对眼睛最伤的莫过于各类甜食。

3.来自父母的遗传，包括基因和习惯

曾经有调查显示：父母双方都是近视的话，孩子近视的风险要比父母双方都不是近视的高4倍。相较于遗传而言，父母把用眼坏习惯传给孩子，才更容易引发了孩子的近视。例如躺着看手机、追剧一追就是几个小时等，孩子无意识地模仿了父母的坏习惯，这才是真正的伤眼杀手！

4.错误的用眼习惯，损害了孩子的视力

错误的学习用眼习惯有：

●近距离阅读，容易造成用眼疲劳，阅读时应保持和书本30cm左右的距离。

●躺着玩手机或看书，尤其是侧躺，睫状肌长时间被压迫，眼睛供血不足，引发疼痛感，影响视力。

●写作业姿势不规范，趴桌子上写、歪头写......

●趴在桌上午睡，长时间压迫视神经，时间久了眼睛承受的压力过大，也会对视力造成损伤。

错误的娱乐用眼习惯有：

●长时间盯着电子屏幕，导致眼压升高，容易造成眼睛酸胀，还有可能诱发青光眼。

●关灯后偷玩手机，周遭环境与屏幕亮度形成鲜明对比，严重损害视力。

5.不注意用眼卫生，造成眼部疾病

用眼不卫生对眼睛的杀伤力，同样不可小觑。尤其是用脏手擦眼睛或是做眼保健操时，手上的细菌进入眼睛，会对双眼造成感染伤害。