如何保护视力?

在重度近视眼的孩子眼中,世界就像是模糊的马赛克,只有色块的区别,错过了许多细节的风景。如今的孩子,个个都离不开手机、IPAD,很多都早早戴上了眼镜。

 

可有时候许多家长发现,就算严格限制了孩子玩手机、玩IPAD,他们同样也会近视!导致孩子近视的真正原因,并不只是手机和IPAD,还有下面这“五大杀手”!

 

1.环境因素的影响,别忽视LED灯里的蓝光伤害

墙壁太亮、光线太暗、桌椅高度不合适、黑板反光太强、阳光下学习等, 也会对孩子的视力造成影响。而在所有的环境因素影响中,尤其需要注意的是头顶上的LED灯。蓝光的危害竟然如此之大!是否要将家里的LED灯都换回白炽灯?

 

答案是:不用!

经过国家质检上市的LED灯中的蓝光,是无危险或低危险的蓝光,是属于安全阈值范围内的。LED灯并没有那么可怕,更没必要把家里的LED灯换掉,但是孩子的学习用台灯一定要选择具有护眼功能的。

 

2.不良的饮食习惯,尤其是孩子爱吃的甜食

不良的饮食习惯,也会影响孩子视力的健康。如若缺乏维生素A、维生素C、钙质等,都不利于孩子的视力发育。在所有的食物中,对眼睛最伤的莫过于各类甜食。

 

3.来自父母的遗传,包括基因和习惯

曾经有调查显示:父母双方都是近视的话,孩子近视的风险要比父母双方都不是近视的高4倍。相较于遗传而言,父母把用眼坏习惯传给孩子,才更容易引发了孩子的近视。例如躺着看手机、追剧一追就是几个小时等,孩子无意识地模仿了父母的坏习惯,这才是真正的伤眼杀手!

 

4.错误的用眼习惯,损害了孩子的视力

错误的学习用眼习惯有:

●近距离阅读,容易造成用眼疲劳,阅读时应保持和书本30cm左右的距离。

●躺着玩手机或看书,尤其是侧躺,睫状肌长时间被压迫,眼睛供血不足,引发疼痛感,影响视力。

●写作业姿势不规范,趴桌子上写、歪头写......

●趴在桌上午睡,长时间压迫视神经,时间久了眼睛承受的压力过大,也会对视力造成损伤。

错误的娱乐用眼习惯有:

●长时间盯着电子屏幕,导致眼压升高,容易造成眼睛酸胀,还有可能诱发青光眼。

●关灯后偷玩手机,周遭环境与屏幕亮度形成鲜明对比,严重损害视力。

 

5.不注意用眼卫生,造成眼部疾病

用眼不卫生对眼睛的杀伤力,同样不可小觑。尤其是用脏手擦眼睛或是做眼保健操时,手上的细菌进入眼睛,会对双眼造成感染伤害。